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エクササイズバイク

エクササイズバイクで下半身シェイプアップやダイエット

エクササイズバイク

太ももやふくらはぎ等の筋肉を刺激してシェイプアップや有酸素運動によるダイエット、またサイクリング気分でストレス解消するのにジムに行かなくても使用できる家庭用のエアロバイク。数万円の手ごろな値段で安全な筋トレや汗をかくのにもってこいです。見た目かっこいいレーサースピンバイクfrは、重量があるのが難点ですが、その他は本格的な作りで評判もいいです。 単純なペダル運動で鍛えられる筋肉は、下半身のみです。下半身を鍛えたいとき、下半身のシェイプアップや上半身をあまり動かしたくないときにテレビを見ながら等、時間を有効に使いたい場合には便利ですが、全身の筋肉強化をしたいのなら、普通のエアロバイクはあまりおすすめしません。運動不足解消やダイエットにも、有酸素運動のためには長時間の運動を必要とするので、続けられないタイプの方には使わなくなってしまう恐れがあります。

より効率的に全身の有酸素運動ができるサイクルツイスタースリムがおすすめです。ペダル運動だけでなく、ローイング運動、ツイスト運動も加わっているので、普通のサイクリングのような気分は味わえませんが、消費カロリーが格段にアップします。

個人的には、わたしはサイクリングが好きです。単純なサイクル運動をしたかったので、普通のエアロバイクを購入しました。ただ安いものを買ったのでところどころ故障などして、交換等を繰り返していたので、より頑丈なものをと思い、少し格上っぽいレーサースピンバイクfrを選びました。事前調べのときに、サドルが固いとか、本体が重い、音が少し気になるという口コミを見ましたが、特に気になりませんでした(力がある方なので参考になるかわかりませんが)。

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